Асаны. Часть 6. Брахмачарья асана, поза павлина, поза полета

yoga1

 

 

 

 

 

 

Поза павлина (маюрасана)

 

Poza pavlina (majurasana)2

 

 

 

 

 

 

Выполнение: становимся на коленки и делаем наклон вперед. Руки ставим на землю таким образом, чтобы ладошки были направлены к ногам.

 

Сводим локти и упираемся в область пупка. Голова в это время должна упираться в землю.

 

Выпрямляем ноги и отрываем голову от земли. Упор туловища будет распределен между пальцами ног и ладонями .

 

В такой позе остаемся пока, как говорят нам древние источники, не потечет энергия. После того, как мы почувствуем, что готовы, отрываем пальцы ног от земли.

 

Туловище и ноги будут находиться параллельно земле, держась на ладонях.

 

Poza pavlina (majurasana)

 

 

 

 

 

 

 

Действие: эта поза способствует излечению от болезней живота. Практикующий эту позу йог, имеет сильный огонь пищеварения, способный переработать все яды в организме.

 

Поза полета

 

Poza poleta2

 

 

 

 

 

 

 

Выполнение: встаем на одну ногу и наклоняемся вперед. Вторую ногу поднимаем таким образом, чтобы она была продолжением тела, находясь на одной прямой линии с ним.

 

Руки расправляем в стороны, стараемся сохранять равновесие.

 

Действие: данная поза дает почувствовать свое тело в пространстве и контролировать его.

 

Брахмачарья асана

 

Brahmachar'ja asana

 

 

 

 

 

Выполнение: садимся на землю, выпрямляем спину, шею, голову. Ноги вытягиваем перед собой.

 

Опираясь руками и пятками о землю, приподнимаем тело.

 

Brahmachar'ja asana2

 

 

 

 

 

 

 

Действие: как говорят древние источники, с помощью одной только брахмачарья асаны возможно приобрести множество положительных качеств, которые приходят с практикой других поз.

Асаны. Часть 6. Брахмачарья асана, поза павлина, поза полета: 4 комментария

  1. Когда приближается сезон дождей, павлины танцуют. Они поднимают обычно опущенные хвостовые перья, расправляя их веерообразно. Эта асана, в которой ноги и туловище подняты и вес тела удерживается на ладонях и предплечьях, напоминает позу павлина, приготовившегося танцевать

  2. Ноги опускаете чуть ниже за голову, убираете руки и не спеша, спокойно опускаете тело, затем ноги также опускаются вниз, принимая исходное положение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *