Что необходимо для того, чтобы заниматься йогой?

Chto neobhodimo dlja togo, chtoby zanimat'sja yogojВопрос, которым задаются начинающие практики, что необходимо для того, чтобы, собственно, приступить к занятиям. Мы поговорим сегодня о том, что необходимо именно для Хатха-йоги. По сути, для того, чтобы практиковать, нужен самый-самый минимум.

Во-первых, это ровная, не наклонная поверхность достаточной для занятия площади. Это должна быть площадка, если мы, например, занимаемся на улице, освобожденная от камушков и других посторонних предметов.

Во-вторых, важен размер места для занятия. Насколько большой должна быть площадь? Есть позы в хатха йоге, которые выполняются лежа. Также есть позы, при которых вы сначала лежите, а затем запрокидываете ноги за голову. Соответственно, для таких асан должно быть свободное пространство. Получается, что нам с вами нужна площадь, равная двум метрам по длине и шестидесяти-семидесяти по ширине. Этого минимума будет достаточно.

В-третьих, что нужно учесть, так это высота потолка. Конечно, потолок должен быть выше, чем наш рост. Это самый минимум. Также помним, что есть асаны, которые подразумевают, что практикующий будет стоять и поднимать вверх прямые руки. Конечно, замечательно, если при этом потолок не будет ему в этом мешать!

В-четвертых, нам нужен коврик! Что это за коврик? В принципе, любой, который будет вам удобен. Кто-то предпочитает спортивные коврики, кто-то более тонкие коврики, т.к. они меньше скользят. Кому-то нравиться заниматься на шерстяном одеяле, а кто-то отдает предпочтение циновке.

Что мы можем прочитать на тему выбора коврика в древних трактатах? Часто речь идет о циновке, которую практикующий йог плетёт из травы куша. Что это за трава? Трава очень напоминает камыш. Почему рекомендовали ее? Да все очень просто! Потому что она растет повсеместно, ее легко раздобыть и сделать себе коврик из нее. Речь все-лишь о доступности материала, никакого тайного смысла.

Также мы можем встретить описание того, как адепт занимается на шкуре, например, тигра. Но в наш век, когда животные истребляются и без нас с вами, не имеет смысла поощрять браконьерство. Все эти описания связаны с тем, что в древности просто не было того, что есть сейчас у нас с вами.

Удобные, простые в уходе, легкие при переноске коврики. Поэтому, друзья, без здравого смысла никуда! Йога постоянно напоминает нам о том, что или иное действие должно быть уместно и оправданно. Выбираем то, что под рукой и не стоит слишком зацикливаться на этом.

В-пятых, давайте поговорим об одежде! Что по этому поводу нам говорят йоговские трактаты. Единственное, что упоминается, это набедренная повязка. В общем, как мы можем прочесть в древних текстах, мы можем заниматься и «одетыми в небо». Мы же с вами адаптируемся под современные условия жизни.

Йоги древности и не предполагали, что целая индустрия будет работать над тем, чтобы предложить потребителям всевозможные коврики, всевозможную удобную одежду. Это все то, чем мы можем пользоваться сейчас. Но насколько это необходимо? Эту необходимость может определить для себя каждый практикующий. Конечно, это замечательно, что мы имеем возможность выбора. Но это совсем не обязательно.

Главное в практике, это ПРАКТИКОВАТЬ!

Если удобно заниматься в той или иной одежде, отлично! Удобство играет свою роль. Важно, чтобы нас ничего не отвлекало от занятий.

Мы с вами теперь понимаем, что главное, чтобы была минимально необходимая площадь, ровная поверхность и желание заниматься! Все остальное очень индивидуально. В следующий раз мы поговорим о вспомогательных факторах, которые помогут настроиться на практику. Успехов Вам!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *