Роль регулярности в практике медитации

Rol' reguljarnosti v praktike meditaciiКак часто следует заниматься медитацией, чтобы получить ощутимую пользу? В какое время можно получить максимальный эффект от практики? Как сочетать медитацию и другие виды йоги?

 

Очень важно медитировать в одно и то же время. Крайне желательно, чтобы практика проходила в одном и том же месте и имела четкую периодичность. Например, за полчаса до того момента, как пойдем спать. Или в течении двадцати минут после того, как мы проснулись.

 

Хороший вариант, если медитации происходит после занятия другим видом йоги. Как вариант, после того, как мы практиковали асаны, уделяем время на медитацию.

 

Значение периодичности в практике медитации

 

Периодичность играет очень важную роль, потому что если мы медитируем ежедневно в одном и том же месте и в одно и то время, то Вселенная впадает в резонанс с нами. Согласно учению йоги, кроме нашего физического тела есть другие тела, которые состоят из более тонкой материи. Все наши тела отзываются на повторяющиеся действия.

 

В случае с физическим телом, это можно наблюдать по нервной системе. Когда действие повторяется день за днем, оно способно оказать колоссальный эффект. Если мы говорим о практике медитации, то этот эффект будет крайне положительным для практикующего.

 

Практики медитации, которые происходят регулярно и с известной периодичностью, оказывают успокаивающее действие. Один день вы практикуете, второй, третий, неделю, месяц, год, три года.

 

В какой то момент настраивается внутренний резонанс со Вселенной. Ваша практика претерпевает качественное изменение, и вы достигаете такого уровня, при котором вас вообще все перестает раздражать.

 

А когда человек способен контролировать свои эмоциональные реакции, он не тратит жизненную силу на право и на лево, на все то, что не приводит его к поставленным целям. Такой человек становиться собранным, выдержанным и эффективным.

 

Если у вас нет возможности практиковать в одно и то же время, то практикуйте в одном и том же месте. И наоборот. В общем, используйте те условия, которые есть уже сейчас, не ждите идеальных условий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *