Как сочетать занятие йогой с принятием пищи?

yoga_i_pitanieЭто важный вопрос, его часто задают инструктору на занятиях. Что можно сказать по этому поводу? Не стоит начинать практиковать, если вы слишком голодны. Конечно, не уместно приступать к занятиям и сразу после еды! Если вы очень хотите есть перед практикой йоги, то имеет смысл что-то перекусить легкое. После этого пятнадцать-двадцать минут подождать.

 

Это, в общем то зависит от нескольких факторов. И от привычек самого человека и от того, насколько легким был перекус. Идеальным же вариантом будет, когда после еды проходит час-полтора.

 

В таком состоянии организм не испытывает голод, но также уже и не испытывает тяжесть от еды. Тогда нас с вами ничего не будет отвлекать от практики, никакие посторонние мысли и не будет ощущаться дискомфорт в теле.

 

Еще один момент. Мы можем использовать фактор еды в воспитательных целях на первых порах. Что имеется в виду? Наше тело имеет свои потребности. Одна из главных таких потребностей, чтобы его кормили.

 

Наше тело, особенно, когда раньше мы не выработали привычку к регулярным занятиям, склонно к лени. Вы можете «сказать» своему телу, что поедите после того, как позанимаетесь. И тогда, когда такая закономерность станет стимулом, тело само будет ждать занятия, потому что выработается устойчивая ассоциация. Позанимался, получил вознаграждение.

 

Это хорошо использовать на первых порах, когда наша цель приучить себя заниматься. Этот способ, если он вам подходит, можно использовать. Можно использовать и другие мотивации. У каждого они будут свои.

 

С помощью системы мотиваций, наших симпатий и антипатий, сделаем так, чтобы наши предпочтения несли нас в нужную нам сторону. У нас есть индивидуальные потребности и неплохо бы их использовать. Получиться так, что мы не принуждаем наше тело, а оно само направляет нас к нашему развитию и «просит» практики.

Как сочетать занятие йогой с принятием пищи?: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *